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一、讓自己遠(yuǎn)離壓力
爭取時間離開/獨(dú)處。有可能,你在學(xué)校認(rèn)識的每個人在期末考試周期間也有壓力?;◣追昼姇r間到校外走走,在一個沒有壓力的學(xué)生的地方喝杯咖啡,或者找一些其他的方式/地點(diǎn),讓自己脫離期末考試周的環(huán)境,哪怕只是幾分鐘。
二、考試前拔掉插頭,重新啟動
花3-5分鐘不做任何事情。這往往比聽起來更有挑戰(zhàn)性。但是,花幾分鐘時間關(guān)閉所有的技術(shù)設(shè)備,坐下來放松,甚至冥想,如果你能做到的話。這幾分鐘可以讓你的頭腦和精神平靜下來,同時幫助你重新聚焦和充電。
2022-08-03
2022-12-08
2023-04-20
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2023-01-16
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