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相信在澳洲留學(xué)的小伙伴們或多或少都經(jīng)歷過一些焦慮和抑郁的心情。也許是因?yàn)槿穗H關(guān)系，也許是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)狀況又或者是學(xué)業(yè)壓力等等，尤其是到了Final考試期間，巨大的學(xué)業(yè)壓力夾雜著各種瑣碎的小事紛至沓來，連留學(xué)生輔導(dǎo)都無法緩解的考試緊張和生活小事，往往會(huì)讓人有些喘不過氣。
但是由于不想讓身處國內(nèi)的父母家人、親戚朋友們擔(dān)心，往往會(huì)選擇默默忍受這種心里的痛苦，自己默默解決。但是得不到解決和傾訴，往往會(huì)墜入更加可怕的深淵。又到了需要留學(xué)生輔導(dǎo)的final考試和交論文的時(shí)間了，需要心理疏導(dǎo)的同學(xué)越來越多，下面就是一些十分有用的方法，分享給大家，希望大家能夠戰(zhàn)勝抑郁，重返歡樂。
首先呢，每所大學(xué)基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有學(xué)生海外保險(xiǎn)或medicare 的話，可以有免費(fèi)1-6 sessions。每次的session是50 分鐘。大家可以打電話預(yù)約，也可以在網(wǎng)上填表，預(yù)約的時(shí)候可以選擇可以講中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理學(xué)家，大家不用懷疑他們的專業(yè)性?？梢匀W(xué)校面對(duì)面，也可以zoom，或者打電話咨詢。預(yù)約電話：0286278433
新南威爾士大學(xué)的是MHS,全名是 Mental Health Support，同樣是可以面對(duì)面和打電話。網(wǎng)站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它會(huì)引導(dǎo)你一步一步預(yù)約。如果你很緊急需要找個(gè)人和你聊聊天之類的，緩解一下自己的情緒，可以打0293855418
悉尼科技大學(xué)UTS的是 Counselling service and self-help，其他步驟和以上一樣，只是UTS多offer一個(gè)couple therapy(如果兩個(gè)人都是學(xué)生的話)。
除了找學(xué)校的心理醫(yī)生，大家當(dāng)然也可以去看校外的心理學(xué)家，一般可以讓你的GP直接Refer 你到心理學(xué)家那里;或者如果你有中意的心理學(xué)家或心理診所，你可以直接打電話咨詢及預(yù)約。
另一方面，其他的比較有用的心理網(wǎng)站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了尋求心理學(xué)家的幫助之外，我們還可以尋找自己的親朋好友進(jìn)行傾訴，不必將自己的苦悶全部都?jí)阂衷谛牡祝f出來就會(huì)好很多。
其次，比較規(guī)律和健康的生活作息也可以幫助我們很大程度上緩解心理壓力，比如早睡早起，或者是做一些運(yùn)動(dòng)。這樣不熬夜打游戲追劇，既節(jié)省了我們的時(shí)間，也給我們預(yù)留了很多的精力去做更多的有意義的事情。
而學(xué)業(yè)上的焦慮就更簡單了，我們可以在圖書館中認(rèn)真學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，在必要的時(shí)候也可以尋求老師同學(xué)或者是留學(xué)生輔導(dǎo)的幫助，課業(yè)壓力的緩解也可以是你的精神得到極大的放松。我們還可以學(xué)習(xí)現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上很火的公主學(xué)習(xí)法、穿越學(xué)習(xí)法等等，讓我們放松下來，快樂學(xué)習(xí)。
在這里預(yù)祝大家能夠緩解心中焦慮，在final考試中取得好成績!
Appeal即申訴，是當(dāng)本科留學(xué)、博碩留學(xué)的留學(xué)生掛科、被學(xué)術(shù)警告、留校察看、停學(xué)和開除等違反校規(guī)校紀(jì)時(shí)，學(xué)校會(huì)給學(xué)生一個(gè)申訴機(jī)會(huì)。通常最多的就是掛科申訴和學(xué)術(shù)不端申訴，，當(dāng)你辛辛苦苦又一年發(fā)現(xiàn)分?jǐn)?shù)40+，當(dāng)你熬夜變禿論文改了八百回但被認(rèn)定抄襲?這能忍?當(dāng)然要義正言辭說不! ??????? 或者認(rèn)為老師和學(xué)校對(duì)自己的處分不公正，我們也可以申訴!犯了錯(cuò)我認(rèn)，但你不能欺負(fù)人是不是!今天萬能班長教你用正確的姿勢(shì)申訴，穩(wěn)穩(wěn)拿回屬于自己的好成績好名聲! 申訴的一般情形 -由于非主觀原因受到學(xué)術(shù)處分的學(xué)生 -受到學(xué)術(shù)處分，但認(rèn)為處罰過重，希望減輕處分的學(xué)生 -希望消除不良記錄，順利拿到畢業(yè)證書的學(xué)生 -學(xué)校的任課老師對(duì)于學(xué)生教學(xué)指導(dǎo)監(jiān)督不足，嚴(yán)重影響了學(xué)生最終考核結(jié)果 如何申訴? 申訴是
澳洲留學(xué)的考試期間，同學(xué)們難免會(huì)遇到一些意外情況：在考試論文季因?yàn)閭€(gè)人原因出現(xiàn)了掛科，甚至多門課掛科的情況?或者在收到之前作業(yè)成績之后發(fā)現(xiàn)辛辛苦苦做的作業(yè)被判“抄襲”?甚至在留學(xué)過程中遇到一些你覺得不公平的情況? 本科留學(xué)的同學(xué)們，遇到這些情況不要慌，今天萬能班長全方位的通過案例與大家細(xì)述一下如何申訴appeal，成功扭轉(zhuǎn)這些情況。 案例1：掛科?掛科6門都有救，但必須用對(duì)方法! 【學(xué)生背景】一位來自UTS的同學(xué)，因?yàn)閭€(gè)人的原因，UTS College掛科6門，現(xiàn)在面臨移民局取消簽證的情況，這個(gè)情況非常特殊，一般我們都是聽到有同學(xué)被判抄襲、掛科或是release letter等問題，但是掛科這么多門還是第一次聽說。 【處理過程】萬能班長團(tuán)隊(duì)立馬和這位同學(xué)聯(lián)系，結(jié)合了同學(xué)的實(shí)際情況，根據(jù)
悉尼大學(xué)研究生掛科怎么辦?悉尼大學(xué)掛科后如何按時(shí)畢業(yè)?出分日緊張的不僅僅是我們澳大利亞留學(xué)的本科小伙伴們，澳大利亞留學(xué)的研究生小伙伴們也很焦慮呢?!悉尼大學(xué)研究生掛科延期畢業(yè)的案例不再少數(shù)，那么如果真的遇到這種情況，我們?cè)撛趺醋瞿????????一旦悉尼大學(xué)研究生掛科延期畢業(yè)，那也就意味著你在國外這幾年的學(xué)費(fèi)白交了，幾年的苦白吃了，你將拿不到學(xué)位證書，回國后將沒有學(xué)位!澳洲留學(xué)掛科不能順利畢業(yè)怎么辦?這部分留學(xué)本科因?yàn)闆]能順利畢業(yè)的學(xué)生，回國后不光是沒有學(xué)位，甚至沒有任何能夠證明其真實(shí)留學(xué)身份的東西。留學(xué)沒有順利畢業(yè)回國怎么辦?澳大利亞留學(xué)的研究生小伙伴們找工作的時(shí)候你說你是留學(xué)生?誰能證明呢?現(xiàn)階段想要通過提供不真實(shí)材料去教育部留服center認(rèn)證已經(jīng)是不一條不歸路，一旦被發(fā)現(xiàn)不僅將撤銷其認(rèn)
好多同學(xué)私信班長說六月開始寫畢業(yè)論文來得及不，其實(shí)六月開始也來得及啊!下面萬能班長就來幫大家梳理一下~六月：找5-10篇跟你類似方向的案例，看看她們是怎么寫的，這個(gè)真的很重要不要覺得是浪費(fèi)時(shí)間!!!順便寫lr, 準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)需要的資料，比如采訪問題或者是問卷等等，確定并積極聯(lián)系參與者，敲定實(shí)驗(yàn)時(shí)間。七月：搞定數(shù)據(jù)。如果是半結(jié)構(gòu)化訪談semi-structure interview，一定要優(yōu)化自己的問題不要出現(xiàn)引導(dǎo)性等問題漏洞，盡可能深入挖掘被采訪者的回答，做到與論文主題緊緊貼合。八月:在完成findings的基礎(chǔ)上，陸續(xù)寫discussion和conclusion。在discussion部分要多花點(diǎn)心思，這與你最后論文的高分有著緊密關(guān)系，一定要認(rèn)真寫九月: 論文修改及潤色。論文修改或者潤色可以找有
當(dāng)留學(xué)生收到學(xué)術(shù)不端警告郵件時(shí)，可能會(huì)感到非常焦慮和困惑。然而，正確的應(yīng)對(duì)方式和充分準(zhǔn)備可以幫助留學(xué)生有效應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)，并獲得公正的聽證會(huì)結(jié)果。以下是一些建議和需要準(zhǔn)備的材料，可以幫助留學(xué)生面對(duì)聽證會(huì)。留學(xué)生收到學(xué)術(shù)不端警告郵件后，應(yīng)該盡快與導(dǎo)師或教授進(jìn)行溝通。了解具體指控和學(xué)校聽證會(huì)的程序。同時(shí)，要保持冷靜和專業(yè)，不要做出任何沖動(dòng)或激動(dòng)的舉動(dòng)。在準(zhǔn)備聽證會(huì)過程中，留學(xué)生應(yīng)該仔細(xì)研究學(xué)校的學(xué)術(shù)準(zhǔn)則和政策，確保自己對(duì)學(xué)術(shù)不端行為的定義和處罰有清晰的了解。這樣可以更好地辯解自己的行為，并提供合適的證據(jù)。為了有效應(yīng)對(duì)聽證會(huì)，留學(xué)生需要準(zhǔn)備詳細(xì)的書面材料。這包括但不限于以下內(nèi)容：1.?自我辯護(hù)陳述：留學(xué)生應(yīng)該撰寫一份清晰、詳細(xì)的自我辯護(hù)陳述，解釋自己的行為和提供相應(yīng)的證據(jù)來支持自己的立場(chǎng)。在陳述中應(yīng)該
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