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匿名用戶
1.行動-將你的內(nèi)心恐懼和擔憂用筆下來
只有你明確自己為什么恐懼，對什么恐懼，才能正視你自己的問題。不要刻意忽視你內(nèi)心真正的恐懼與需求，有勇氣接納并改變它。
2.學會贊美自己，給自己一些積極的心里暗示
一般處于焦慮情緒的人，歸根結底是因為某方面感到自卑。有負面情緒很正常，但是也要學會給自己輸入一些正能量，給自己一個心里暗示。
3.模擬考試，提前給自己一個心理準備
找一個正式安靜的環(huán)境(不要在自己家，容易懈怠;圖書館是一個非常不錯的選擇)嚴格按照考試的要求和時間去模擬做一套試卷。
2023-01-25
2022-05-20
2022-07-15
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2022-09-26
